Марафон будет проходить с 10 по 12 августа включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:

https://julialenochkina.ru/freesmoothiemarathon2020

Ежедневно с 09.08 в 11:00 Мск, т.е. заранее, мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Вечером в 18:00 МСК каждый день с 10. 08 по 12.08 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться, что кушали сегодня и как самочувствие.

Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постом в инстаграм будут разыграны классные призы.

Часть этих призов предоставил производитель @maslo.silaprirodi шикарного сыродавленного масло из вегетарианского эко-поселения "Здравое" в Краснодарском крае: https://sila-prirodi.ru/

Я сама его использую, поэтому могу подтвердить, что масло действительно очень вкусное и очень свежее. Вкус сильно отличается от магазинного (тоже сыродавленного). Уникальность этого масла в том, что оно не заготавливается впрок, а делается на заказ на деревянных прессах без соприкосновения с металлом, чтобы сохранить все полезные витамины и минералы орешков и семян. Это практически сок из семечек и орехов. Масло не нагревается ни на градус.

Для всех участников марафона скидка на масло @maslo.silaprirodi -5% по промокоду lenochkina55

Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию смузи в вашей ленте Инстаграм по любому из смузи-рецептов марафона.

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!

Фокусируйтесь на позитиве, это крайне важно, особенно сейчас! Записывайте каждый день минимум 3 вещи, что вас порадовало, от чего вы получили удовольствие. Об этом я вас буду спрашивать в отчетах.

Рекомендации по прохождению марафона:

1) Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2) Почаще заглядывайте паблик марафона в инстаграм. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне. Читайте комментарии участников, выбираете те, которые вам резонируют и отвечайте на них, помогая, поддерживая и мотивируя других участников! Тем самым вы создаете позитивную волну, которая обязательно вернется к вам.

3) Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4) Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. А также по возможности, делайте зеленые смузи с утра, и не жалейте в них зелени.

5) Внимательно изучайте все материалы программы на сайте. Доступ к ним сохранится только до конца недели, поэтому не откладывайте на потом.

Делайте РЕПОСТЫ постов марафона в своих сториз. (Для этого нажимаете значок самолётика рядом с лайком и выбираете " добавить публикацию в историю"). Тем самым вы поможете распространить полезнейшую информацию о растительном питании и сделать мир здоровее и счастливее.


Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !

Наш Смузи марафон «МГНОВЕННЫЙ ДЕТОКС ЭФФЕКТ» это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.;

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни;

- на марафоне запрещена реклама любых сторонних курсов, публикация чужих материалов. Исключение возможно, если вы получите предварительное согласие нашего администратора.

Напомним также, что в мире все взаимосвязано. Если использовать результаты чужого труда для своего обогащения, неизбежно потеряешь в чём-то другом.

Участники, которые не будут соблюдать перечисленные правила, придерживаться принципов гармоничного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам, и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.