Добро пожаловать!
Дорогие друзья! Мы рады приветствовать вас на
марафоне СВОБОДА ОТ САХАРА!

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
Марафон будет проходить с 28 июня по 4 июля включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/sugarfreedom_programma

Ежедневно с 27.06. до 13:00 Мск, т.е. заранее, мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Каждый день с 28.06 по 04.07 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться, что кушали сегодня и как самочувствие.

Также будет вебинар 30.06 в 13:00 МСК с общением и ответами на вопросы по марафону.

Что конкретно мы будем делать?
Инструкция по применению марафона.
Друзья, эта информация очень важна, поэтому прочитайте пожалуйста ее внимательно.

Одна из важных причин неудач ваших предыдущих попыток - непонимание серьезности ситуации и отсутствие четкого плана действий.

В этом марафоне вся информация специально подобрана максимально конкретно. Для тех, кто пройдет программу до конца ответственно и вдумчиво, результат гарантирован.

Итак, план избавления от сахарной зависимости у нас будет такой:

1. Осознайте весь вред искусственного сахара.

Для этого рекомендуем прочитать статью ниже в информационной части 1-го дня. А также еще вспомнить все поводы, которые привели вас к намерению отказаться от сахара и участвовать в марафоне.

2. Оцените честно свою степень своей зависимости от сладостей.

Это можно сделать, например, с помощью теста, который тоже будет ниже в информации этого дня. А также об этом будет материал (2 типа сладкоежек) завтра.

3. Задайте себе вопрос: «Почему я хочу отказаться от сахара? Зачем мне это?»

Постарайтесь ответить на этот вопрос честно и не поверхностно. Чем более глубокие и весомые причины вы в себе обнаружите, тем лучше.

Мы специально подготовим соответствующий пост в нашей закрытой группе Инстаграм, чтобы вы смогли записать там свои цели. Обязательно сделайте это! Потому что когда цель точно обозначена и зафиксирована в пространстве не только устно, но и письменно, то и идти к ней становится легче. Она сама подсветит вам путь, как маяк на долгожданном берегу.

Прочитайте также цели и других участников, поддержите их своими комментариями. Это очень важно! Тем самым вы не только поможете другим, но и поднимите свою собственную мотивацию в несколько раз. Проверено не раз, что у самых активных участников самые мощные результаты!

4. Подготовьте план «обезвреживания» окружающих.

Потому что как только Вы объявите коллегам, что навсегда отказались от сладостей, они все настойчивее будут угощать вас шоколадными конфетами. Да и соблазнов в супермаркетах меньше не станет.

Что с этим делать, будем подробно разбирать в 3-м дне марафона.

5. Подготовьтесь к трудным ситуациям (типа стрессов и возможных напрягов), которые могут спровоцировать вас повернуть назад. Заранее продумайте, что вы будете делать. Об этом также будет информация в программе.

6. Замены. Чем вы будете заменять сахар?

Ну, думаю, с уж этим в марафоне проблем не будет!

Во-первых, у нас будет очень вкусное меню на каждый день. И по опыту наших участников, возможно до желания съесть шоколадку дела вообще не дойдет.

Во-вторых, для тех, кому все-таки захочется дополнительных сладостей, в марафоне отдельно предусмотрены сыроедные десерты. Но это скорее запасной вариант. Если сможете без них обойтись – прекрасно. Но если вместо куска торта вы съедите несколько сыроедных конфеток – тоже отлично.

В-третьих, в программе 4-го дня будет специальная статья про замена привычных продуктов на здоровые аналоги.

7. Какие дополнительные действия еще вам помогут?

Друзья, за этим вы также пришли в правильное место. Мы специально собрали в этом марафоне 100% работающие физические практики, мотивирующие задания, лайфхаки, море важной информации по теме. Окружите себя всем этим, погрузитесь в эту живительную реку и плывите! И тогда результаты обязательно будут, и вы сами нам потом о них расскажите!

Вот такой у нас будет ПЛАН. Надеемся, он вам понравился. Если остались вопросы, смело задавайте их в нашей закрытой группе Инстаграм!
ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ
Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постом в инстаграм, будут разыграны классные призы.

- онлайн-книга «Очистительный уикенд»
- онлайн-книга «Как избавится от пищевой зависимости»
- онлайн-книга «Все о чистках тела и сознания»
- онлайн-книга «Как похудеть раз и навсегда»
- онлайн-книга «Все о красивых и здоровых волосах»
- онлайн-книга «Все о полноценном веган рационе»
- онлайн-книга «Все об очищении на соках»

Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию смузи в вашей ленте Инстаграм по любому из смузи-рецептов марафона - онлайн-книга «Все о веган питании новичка». Для участия сфотографируйте то, что кушали, выложите фото в ленту с тегом #прохожу_марафон_свобода_от_сахара и отметьте меня @julialenochkina.

Главный приз - доступ к курсу по естественному омоложению за 14 дней "Anti-age "Время сиять" для самостоятельного прохождения!!!

Главный приз будет разыгран 5 июля среди тех участников, кто наберет более 400 баллов.

О том, как набрать баллы, можно узнать здесь:
https://sub.by/page/sugarfreedom_marafon

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!

Рекомендации по прохождению марафона:

1) Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2) Заглядывайте в мой инстаграм хотя бы 1 раз в день. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне.

3) Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4) Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. А также по возможности, делайте зеленые смузи с утра, и не жалейте в них зелени.

5) Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !



ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА
Наш марафон "Свобода от Сахара" это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.


Желаю вам самого приятного, познавательного и результативного прохождения марафона!