Содержание:

1. КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
2. ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ
3. Рекомендации по прохождению марафона
4. ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА

Марафон будет проходить с 26 по 30 апреля включительно.

На каждый день будет дан рецепт напитка Здоровья и очищающего салата, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/slimnessmarathon2021_programma

Ежедневно с 25.04. в 13:00 Мск, т.е. заранее, мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Каждый день с 26.04 по 30.04 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться, что кушали сегодня и как самочувствие.

Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постом в инстаграм, будут разыграны классные призы.

- онлайн-книга «Очистительный уикенд»
- онлайн-книга «Как избавится от пищевой зависимости»
- онлайн-книга «Все о чистках тела и сознания»
- онлайн-книга «Как похудеть раз и навсегда»
- онлайн-книга «Все о красивых и здоровых волосах»

Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию салата или напитка в вашей ленте Инстаграм по любому из рецептов марафона - онлайн-книга «Все о веган питании новичка». Для участия сфотографируйте то, что кушали, выложите фото в ленту с тегом #прохожу_марафон_стройности и отметьте меня @julialenochkina.

Главный приз - доступ к курсу для самостоятельного прохождения "Счастливая жизнь без сахара"!!!

Главный приз будет разыгран 1 мая среди тех участников, кто наберет более 300 баллов.

О том, как набрать баллы, можно узнать здесь:
https://sub.by/page/slimnessmarathon2021

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!

Фокусируйтесь на позитиве, это крайне важно, особенно сейчас! Записывайте каждый день минимум 3 вещи, что вас порадовало, от чего вы получили удовольствие. Об этом я вас буду спрашивать в отчетах.

Рекомендации по прохождению марафона:

1) В этом марафоне вы можете сохранить свое обычное меню. Но последний прием пищи заменяйте очищающим салатом. И в течение дня пейте как можно больше чистой воды и/или напитков, рецепты которых будут на марафоне.

2) Заглядывайте в мой инстаграм хотя бы 1 раз в день. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне.

3) Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты и специи из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям.

4) Выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. С утра и в первой половине дня пейте больше жидкости, а к вечеру - меньше.

5) Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !

Наш марафон "Стройнеем вместе с удовольствием" это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.