Содержание:

1. КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
2. Рекомендации по прохождению марафона
3. ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА

Марафон будет проходить с 27 февраля по 5 марта включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/perfectdetox_programma

Ежедневно с 26.02. до 11:00 Мск, т.е. заранее мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

До 11:00 МСК каждый день с 27 февраля по 5 марта включительно будет размещаться сообщение, где мы будем в комментариях делиться отчетами, что кушали сегодня и как самочувствие.

Если у вас возникнут вопросы по марафону - вы можете задать его в комментариях под сообщениями либо в отдельном Телеграм-чате, который создан специально для ваших вопросов - обязательно присоединитесь к нему:
https://t.me/+-pvinZa-e2NmYzQ6

Рекомендации по прохождению марафона:

1. Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2. Почаще заглядывайте в Телеграм-канал и чат марафона. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне. Читайте комментарии участников, выбираете те, которые вам резонируют и отвечайте на них, помогая, поддерживая и мотивируя других участников! Тем самым вы создаете позитивную волну, которая обязательно вернется к вам.

3. Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4. Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную.

5. Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !

Наш Открытый марафон «Идеальный Детокс» это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.