Добро пожаловать!
Дорогие друзья! Я рада приветствовать вас на Открытом марафоне «СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»!




КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
Марафон будет проходить с 6 по 15 июля включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/openslimnessmarathon

Ежедневно с 05.07. в 13:00 Мск, т.е. заранее мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Вечером в 19:00 МСК каждый день с 06.07 по 15.07 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться отчетами, что кушали сегодня и как самочувствие.


Также будет вебинар 08.07 в 18:00 МСК с общением и ответами на вопросы по марафону.

Ссылки на эфир мы вышлем заранее.
Подписывайтесь на ютуб канал, чтобы ничего не пропустить.
https://www.youtube.com/channel/UC4gac6TfPGyJC_WY1mDe4Tw


Приходите на прямой эфир, чтобы узнать больше лайфхаков, пообщаться со мной и единомышленниками!

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ
Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постов в инстаграм будут разыграны классные призы.

Часть этих призов предоставил производитель @maslo.silaprirodi шикарного сыродавленного масло из вегетарианского эко-поселения "Здравое" в Краснодарском крае: https://sila-prirodi.ru/

Я сама его использую, поэтому могу подтвердить, что масло действительно очень вкусное и очень свежее. Вкус сильно отличается от магазинного (тоже сыродавленного). Уникальность этого масла в том, что оно не заготавливается впрок, а делается на заказ на деревянных прессах без соприкосновения с металлом, чтобы сохранить все полезные витамины и минералы орешков и семян. Это практически сок из семечек и орехов. Масло не нагревается ни на градус.

Для всех участников марафона скидка на масло @maslo.silaprirodi -5% по промокоду lenochkina55


Кроме того, будет дополнительный приз за самую красивую и мотивирующую фотографию в вашей ленте Инстаграм, иллюстрирующую занятие, которое вы любите больше еды. Т.е. то, что вы предпочтёте вкусному обеду! Например, это может быть ваша фотка в процессе рисования акварелью или даже полет на воздушном шаре.

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!

Фокусируйтесь на позитиве, это крайне важно, особенно сейчас! Записывайте каждый день минимум 3 ваших инсайта. Т.е. то, что вы для себя открыли за день! Об этом я вас буду спрашивать в отчетах.

Рекомендации по прохождению марафона:

1) Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2) Почаще заглядывайте паблик марафона в инстаграм. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне. Читайте комментарии участников, выбираете те, которые вам резонируют и отвечайте на них, помогая, поддерживая и мотивируя других участников!Тем самым вы создаете позитивную волну, которая обязательно вернется к вам.

3) Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4) Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. А также по возможности, делайте зеленые смузи, и не жалейте в них зелени.

5) Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !



ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА
Наш Открытый марафон «СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ» это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.


Желаю вам самого приятного, познавательного и результативного прохождения марафона!