Друзья, эта информация очень важна, поэтому прочитайте пожалуйста ее внимательно. Одна из важных причин неудач ваших предыдущих попыток -
непонимание серьезности ситуации и отсутствие четкого плана действий. В этом марафоне вся информация специально подобрана
максимально конкретно. Этот короткий 3-х дневный курс даст вам возможность
начать и почувствовать первый эффект.
Итак, план избавления от сахарной зависимости у нас будет такой: 1. Осознайте весь вред искусственного сахара. Для этого рекомендуем прочитать статью в информационной части 1-го дня. А также еще вспомнить все поводы, которые привели вас к намерению отказаться от сахара и участвовать в марафоне.
2. Оцените честно свою степень своей зависимости от сладостей. Это можно сделать, например, с помощью теста, который будет в информационной части 2-го дня. А также об этом будет материал (2 типа сладкоежек) в 3-м дне.
3. Задайте себе вопрос: «Почему я хочу отказаться от сахара? Зачем мне это?» Постарайтесь ответить на этот вопрос честно и не поверхностно. Чем более глубокие и весомые причины вы в себе обнаружите, тем лучше.
Мы специально подготовим
соответствующий пост, чтобы вы смогли записать там свои цели. Обязательно сделайте это! Потому что когда
цель точно обозначена и зафиксирована в пространстве не только устно, но и письменно, то и идти к ней становится легче. Она сама подсветит вам путь, как маяк на долгожданном берегу.
Прочитайте также
цели и других участников, поддержите их своими комментариями. Это очень важно! Тем самым вы не только поможете другим, но и поднимите свою собственную мотивацию в несколько раз. Проверено не раз, что у самых
активных участников самые мощные результаты!
4. Подготовьте план «обезвреживания» окружающих. Потому что как только Вы объявите коллегам, что навсегда отказались от сладостей,
они все настойчивее будут угощать вас шоколадными конфетами. Да и соблазнов в супермаркетах меньше не станет.
5. Подготовьтесь к трудным ситуациям (типа стрессов и возможных напрягов), которые могут спровоцировать вас повернуть назад. Заранее продумайте, что вы будете делать.
6. Замены. Чем вы будете заменять сахар? В программе каждый день будет даваться
один сладкий рецепт, в котором будут только сырые растительные ингредиенты
без капли рафинированного сахара и других вредностей. Эти сладкие рецепты даны специально для того, чтобы Вы смогли
заменить ими традиционные десерты. А главное, прочувствовать, что эти полезные сладости
гораздо вкуснее тортиков и шоколадок.
7. Какие дополнительные действия еще вам помогут? Конечно это и физические практики, и мотивирующие задания, и лайфхаки, и море важной информации по теме.
Вот такой у нас будет ПЛАН. Надеемся, он вам понравился. Если остались вопросы, смело задавайте их в
аккаунте марафона в Инстаграм!