✨️Список продуктов для покупки:

Количество продуктов будет зависеть от количества порций и личных предпочтений. В первый раз не набирайте много, орехи и зерна достаточно по 200-300 гр.

Вместо сахара в десертах, сладких блюдах и напитках используем финики, мед или любой другой натуральный подсластитель, который вам нравится (экстракт стевии, сироп из плодов рожкового дерева и т.д.).

Вместо соли используем сушеную ламинарию (продается в аптеке) или другие водоросли, к примеру, вакамэ или нори.

Для приготовления блюд понадобится блендер.

🥜 Орехи, семена и бобовые
- Фундук
- Кешью
- Семена чиа
- Тофу (несолёный)

🥬 Фрукты, овощи и зелень
- Авокадо
- Цветная капуста (свежая или замороженная)
- Кукуруза (свежая или замороженная)
- Огурец
- Свекла (½ небольшой)
- Сладкий фиолетовый лук
- Укроп
- Лист салата

-🌊 Водоросли
- Листы нори
- Ламинария (порошок, сушеная или измельчённая)

🍯 Прочие ингредиенты
- Какао-порошок или кэроб
- Натуральный подсластитель (напр., экстракт стевии)
- Финики (по вкусу)
- Ванильный экстракт
- Горчица
- Сок лимона
- Кокосовые сливки