Содержание:

1. КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
2. ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ
3. Рекомендации по прохождению марафона
4. ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА

Марафон будет проходить с 24 по 30 мая включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/marathonofsmoothie_5_programma

Ежедневно с 23.05. в 13:00 Мск, т.е. заранее, мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Каждый день с 24.05 по 30.05 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться, что кушали сегодня и как самочувствие.

Также будет вебинар 26.05 в 19:00 МСК с общением и ответами на вопросы по марафону.

Ссылку на эфир мы вышлем заранее.

Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постом в инстаграм, будут разыграны классные призы.

- онлайн-книга «Очистительный уикенд»
- онлайн-книга «Как избавится от пищевой зависимости»
- онлайн-книга «Все о чистках тела и сознания»
- онлайн-книга «Как похудеть раз и навсегда»
- онлайн-книга «Все о красивых и здоровых волосах»
- онлайн-книга «Все о полноценном веган рационе»
- онлайн-книга «Все об очищении на соках»

Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию смузи в вашей ленте Инстаграм по любому из смузи-рецептов марафона - онлайн-книга «Все о веган питании новичка». Для участия сфотографируйте то, что кушали, выложите фото в ленту с тегом #прохожу_детокс_смузи_марафон и отметьте меня @julialenochkina.

Главный приз - доступ к курсу для самостоятельного прохождения "Счастливая жизнь без сахара"!!!

Главный приз будет разыгран 31 мая среди тех участников, кто наберет более 400 баллов.

О том, как набрать баллы, можно узнать здесь:
https://sub.by/page/marathonofsmoothie_5

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!
Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию смузи в вашей ленте Инстаграм по любому из смузи-рецептов марафона.

Фокусируйтесь на позитиве, это крайне важно, особенно сейчас! Записывайте каждый день минимум 3 вещи, что вас порадовало, от чего вы получили удовольствие. Об этом я вас буду спрашивать в отчетах.

Рекомендации по прохождению марафона:

1) Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2) Заглядывайте в мой инстаграм хотя бы 1 раз в день. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне.

3) Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4) Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. А также по возможности, делайте зеленые смузи с утра, и не жалейте в них зелени.

5) Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !

Наш Смузи марафон 5.0 это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.