Готовый план питания на 7 дней
Вы открываете меню и точно знаете, что приготовить сегодня.
Знакомо?
Хочется начать. Но вопросов слишком много.
На «Лёгком старте» мы спокойно разложим всё по полочкам — без резких перемен и обещаний изменить жизнь за один день.
01Где брать достаточно белка?
02Что делать с В12, железом и кальцием?
03А если растительная еда не насытит?
04Не станет ли это дорого и сложно?
05Придётся ли готовить отдельно от семьи?
06Что делать с тяжестью и вздутием?
Не нужно решать, будете ли вы питаться так всю жизнь.
Просто попробуйте 7 дней — в своём ритме, с привычными продуктами и понятной поддержкой.
Всё необходимое
Одна неделя,
продуманная за вас
Никаких многочасовых лекций. Только то, что помогает начать пользоваться растительным питанием уже сейчас.
Быстрые блюда
Многие рецепты занимают всего 10–15 минут и легко вписываются в обычный день.
Готовый список
Без бесконечных поисков редких и дорогих продуктов.
Белок и сытность
Понятно разберём, как собрать полноценную растительную тарелку.
В12, железо, кальций
На что действительно стоит обратить внимание в начале.
Мягкое знакомство с бобовыми
Отдельные рекомендации при тяжести и вздутии, чтобы новой еды не приходилось бояться.
Общий чат и ответы на вопросы
Большой поток единомышленников и поддержка в течение всей недели.
Что изменится
Растительное питание станет понятным.
Вы найдёте быстрые блюда для своего рациона, научитесь собирать сытную тарелку и перестанете каждое утро думать: «Что мне сегодня есть?»
«Оказывается, я могу так питаться».
До старта
«Когда-нибудь я попробую…»
Через 7 дней
«Я знаю, что купить и приготовить».
Подарок всем участникам
Йога Изобилия
Лёгкая практика с движением, дыханием и аффирмациями на достаток — чтобы эти 7 дней были не только про еду, но и про заботу о своём состоянии.
Выберите формат
Начните так,
как удобно вам
В каждом тарифе — сама программа, готовое меню, поддержка и «Йога Изобилия» в подарок.
Лёгкий старт
990 ₽
Для тех, кто хочет просто попробовать.
- 7 дней программы и готовое меню
- Быстрые рецепты и список покупок
- Белок, В12 и важные нутриенты
- Рекомендации по пищевому комфорту
- Общий чат и ответы на вопросы
- «Йога Изобилия» в подарок
Лёгкий старт + библиотека
2 990 ₽
Неделя старта и готовая база рецептов на будущее.
- Всё из тарифа «Лёгкий старт»
- Книга с веганскими рецептами
- Книга «Десерты без сахара»
- Книга праздничных растительных рецептов
- Брошюра со всеми рецептами программы
- Домашняя библиотека для обычных дней, сладкого и праздников
Полная библиотека · Всё и сразу
9 990 ₽
Максимум материалов Юлии в одном комплекте.
- Всё из предыдущего тарифа
- Полный комплект из 10 книг
- Большой архив растительных рецептов
- Запись семинара по антипаразитарной теме
- Запись семинара по антикандидной теме
- Дополнительные материалы к семинарам
Специальные семинары носят образовательный характер и не заменяют диагностику или лечение у врача.
Коротко о важном
Ответы перед стартом
Нужно ли полностью отказываться от привычной еды?
Нет. Программа построена как мягкий эксперимент на 7 дней. Вы можете добавлять больше растительной еды постепенно и смотреть, что подходит именно вам.
Придётся ли покупать дорогие продукты?
Основа программы — доступные продукты и готовый список покупок. Редкие ингредиенты не нужны, а блюда можно адаптировать под привычный бюджет.
Что, если у меня мало времени на готовку?
Многие блюда рассчитаны на 10–15 минут. Меню и список покупок снимают основную нагрузку: вам не нужно каждый день придумывать рацион заново.
Подойдёт ли программа, если я только начинаю?
Да, именно для этого она и создана. Белок, нутриенты, бобовые и сытность объясняются понятным языком, без необходимости заранее разбираться в растительном питании.
Это медицинская программа?
Нет. Материалы носят образовательный характер и не заменяют консультацию, диагностику или лечение у врача. При заболеваниях, беременности, кормлении и приёме лекарств изменения рациона лучше согласовать со специалистом.
Всего одна неделя
Начните не с обещания изменить всю жизнь. Начните с 7 дней.
Меню, рецепты, список покупок и поддержка уже готовы. Осталось выбрать свой формат.
Хочу на лёгкий старт