Концепция избавления от пищевых зависимостей состоит из 3-х аспектов: физического, психологического и энергетического. В каждом аспекте есть свои методы избавления от этих зависимостей, но лучше их совместить и работать в комплексе. Это не волшебная таблетка, и ничего не случится по щелчку пальцев. Без личной устремленности вряд ли что-то получится.


Самое главное - иметь очень чёткое намерение и мотивацию, для чего вам это нужно. И заранее понять, на что именно будем менять пищевые зависимости.


Что касается физической зависимости, разобраться с ней обычно легче. У любой физической

зависимости (пищевой, игровой, алкогольной или табачной) одни и те же корни.


Это клеточная зависимость и нейроны, которые связываются определённым образом. Врач веган Нил Бернард в своей книге «Преодолевая пищевые соблазны» очень классно описывает соответствующие опыты.

Мне запомнился опыт с веществом налоксон, который отключает в мозгу центры

удовольствия. Людям в обычном состоянии предлагают шоколад, и 95 % людей его

берут. Во второй части опыта им отключают центры, которые стимулируют

позитивные эмоции, и тогда люди отказываются от шоколада.

Сыр, шоколад, мясо напрямую включают центры удовольствия в нашем мозгу и заставляют их вибрировать. Поэтому наша задача избавляться от негативной низковибрационной еды и добавлять очищающую еду. Такую как зелень, фрукты, овощи, проростки, семена. Эта еда помогает поменять патогенную микрофлору на здоровую симбионтную.


Но гораздо большее влияние оказывают на нас эмоциональный и энергетический аспекты зависимости. Чтобы в них разобраться, нужно будет заглянуть внутрь себя и задать себе определенные вопросы. Но об этом чуть позже.


Приведём примеры своих зависимостей.

Юлия:

«Моим самым любимым блюдом когда-то были макароны с сыром. И даже не просто макароны с сыром, а определённый их сорт, вид, фирма-изготовитель + определённый вид сыра. Да, прошлом я - гурман! Я и сейчас очень разборчива в еде, но сейчас я выбираю из всей полезной пищи самую полезную и вкусную, ищу магические сочетания.

Отказаться от макаронов с сыром, наряду со всей остальной традиционной едой, меня заставила болезнь (острый гастрит с забросом желчи в желудок). Позднее, когда мое здоровье восстановилось, я нашла более здоровые аналоги - безглютеновые макароны и веганский сыр. И даже их попробовала. Было вкусно, но не более того. И в мой регулярный рацион эти продукты уже не попали».



Катерина:

«А я очень любила молоко. Но только хорошего качества, а не то, что продаётся в Пятёрочке. Каждый вечер я выпивала большую кружку молока (иногда вприкуску с финиками), и для меня это был самый приятный прием пищи за день. Это было реальным наслаждением. Мне казалось, я даже чувствовала вкус той травы, которой кормили корову. Короче, я была реальной фанаткой молока.

В тот момент, когда я приняла волевое решение отказаться от молока, я плакала. (Это, кстати,

произошло после просмотра фильма «Скотозаговор»). Мне было себя очень жалко, потому что я поняла, что больше свой любимый напиток пить не буду.

Сначала я понятия не имела, чем я заменить молоко. Я начала искать и экспериментировать. Стала пробовать разные виды растительного молока и в итоге я наткнулась на овсяное. Да, то самое, которое называется "Немолоко". Его состав не самый идеальный, но как замена обычному молоку вполне годится. Я попробовала сделать из него смузи, взбив его в блендере с бананом. Получился классный воздушный коктейль. Это было вкусно! Я пила этот коктейль в течение месяца или двух в то же самое вечернее время и в итоге поняла, что мне это нравится даже больше, и настоящего молока я уже не хочу.

А поскольку овсяное молоко не вызывает зависимости и привыкания, то через какое-то время я совершенно спокойно отошла и от него и переключилась на другие смузи. Потом я делала растительное молоко уже сама из разных семян. Но в тот переходный период мне очень помогла такая замена».


Юлия:

«Мне очень нравится молоко из абрикосовых косточек, кедровое и кокосовое молоко. Сейчас и сыр, и шоколад, и мясо к счастью есть в веганском варианте. Я не говорю, что это суперполезная еда, но как замена при переходе на растительное питание, это хороший вариант".


Итак, замена вредных продуктов на полезные аналоги – это часть алгоритма, но это далеко не все.


Для проработки эмоциональной части зависимости мы на наших программах рекомендуем записывать минимум три радости каждый день, чтобы переключить свое сознание с негатива на позитив. Ведь когда мы едим свои любимые вкусняшки, мы таким образом гладим себя по голове и получаем от них позитивные эмоции. Кстати, полезная и здоровая еда тоже может быть удовольствием, точнее она и есть удовольствие.


Чтобы перейти на другие типы удовольствий, мы и даем разные интересные задания. Например, написать о том, ради какого занятия вы готовы отказаться от еды. Наверняка с вами случалось такое, что вы готовы были забыть про обед ради чего-то более классного. Подумайте, ради какого занятия вы готовы не есть целый день? Возможно, вы

найдете подсказку в своем детстве.



А теперь про заедание. У нас каждый день есть какие-то негативные эмоции. Хочется их заесть, чтобы трансформировать в приятные и получить хоть какой-то позитив. Разными практиками (подобными вышеописанным) мы добавляем радости в жизнь, а источники негатива минимизируем.


Юлия:

«Сегодня во время йоги мне пришла такая мысль. Свобода воли - одна из наиболее нерушимых ценностей, которые у нас есть. Каждый день, просыпаясь в постели, вы делаете выбор. Выбор жить в этой квартире, с этими людьми, ходить на эту работу, общаться с определённым кругом знакомых. Каждый день вы делаете этот свой свободный выбор.

Подумайте, какая из сфер жизни вызывает у вас напряжение? Может быть это работа, которая вам не нравится? Или ваше окружение? Подумайте о том, почему вы каждый день принимаете решение жить той жизнью, которая вам не нравится. Задайте себе вопрос, хочу ли я прожить так всю жизнь. Если ваш ответ «нет», то чего же вы ждёте? Зачем продолжать насыщать эту огромную эмоциональную дыру сырами и шоколадками и разрушать свое здоровье? Ведь эта еда способна дать лишь временное облегчение, но последствия будут только нарастать, как от шоколадок, так и от занятий нелюбимыми делами.

Подумайте о том, что вы абсолютно свободные личности, а ваши ежедневные выборы влияют на последующие годы вашей жизни. Задайте себе вопрос, хочу ли я так жить ещё 10, 20 или 30 лет. И если вы не готовы что-то менять, то не воспримите и те лайфхаки, которые мы вам даем».


Сколько в мире есть классных вещей, во время которых можно забыть про еду! Это и путешествия, и прогулки, и тренировки. Это интересная работа, хобби, общение с детьми или домашними питомцами. Можно насытить всем этим свою жизнь и меньше думать о еде. Может, стоит начать прямо сегодня?


Есть еще одно крутое задание, которое мы даем на наших индивидуальных программах. Мы просим людей заниматься в течение одного дня только тем, чем они действительно хотят. И это и не у всех сразу получается. Зато когда это получается, то вызывает море восторга и радости. Прожив один такой день, люди спрашивают себя, почему они не делали этого раньше?



Перейдем к энергетической зависимости.

Это определенная связь с неким конгломератом мыслеформ и коллективных энергий, которые называют эгрегорами. Есть разные виды эгрегоров, как позитивные и конструктивные, так и негативные. Например, если вы завязаны с эгрегорами алкоголя, табака, булочек и сахара, то вы постоянно с ними взаимодействуете и обмениваетесь энергиями.

Выполняя задание про любимые занятия, вы переключаете свое сознание и свое внимание в позитивное русло. На этом этапе стоит сказать спасибо эгрегорам шоколада и булочек и мирно

разойтись с ними. Ведь у вас теперь другие интересы и другие увлечения!



Если подытожить, пошаговый выход из пищевых зависимостей можно начать с самого лёгкого. Например, с одного салата, одного смузи в день. Одновременно подумать про замены (пищевые и не только).

Этот интегральный путь состоит из многих компонентов. Например, интервальное голодание вроде и не об этом, но оно приводит к тому, что организм сам начинает отказываться от каких-то вредных вещей.


Наши участники нам подтверждают, насколько сильно растительная пища, вода, интервальное питание улучшили их состояние. Если вы тоже встали на этот путь, то скоро вы точно выйдете на правильное понимание себя и на то, какими продуктами и эмоциями стоит себя наполнять. И тогда этот выход из зависимостей будет настолько лёгким, что вы можете не заметить, как это произойдет. И просто посмеетесь над своими бывшими привязанностями.


Нас часто спрашивают,

чем заменить соль, сыр или чай и пр. И мы, конечно, даем подсказочки. А еще даем

небольшие весёлые задания, выполняя которые, человек может посмотреть на все с другой стороны. А если подключить еще физическую нагрузку, режим дня, употребление воды, мотивирующую литературу, фильмы, поддерживающую среду, то все это в комплексе дает отличный результат. Всё становится легко, просто и в удовольствие. И участники наших программ постоянно подтверждают это!