2 ДЕНЬ
(вторник)
Каждый новый день - это ещё один шанс всё изменить! Пользуйтесь им по-максимуму!
"Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу".
Сократ
"Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха".
 Арнольд Шварцнеггер
Задания на день:
Задание №1. Практика благодарности.

Продолжаем выполнять ежедневную практику благодарности, описанную в первом дне.

Задание №2. Час исполнения желаний.

Задание очень простое и очень приятное. Нужно утром встать на час раньше. В течение этого часа не берем в руки никаких гаджетов (телефон, комп). Лучше, если они вообще будут выключены.

И… делаем то, что хочется. А чтобы лучше понять, чего же хочется, используем тот список любимых занятий, который составляли перед марафоном (см. введение). Если ваш список еще не готов, срочно его дописываем, тем более, что в дальнейшем он нам еще пригодится.

Примеры того, что можно сделать в течение этого подаренного самому себе утреннего часа:

  • Написать стихотворение о любви
  • Погулять по зимнему парку, наблюдая, как падает снег
  • Нарисовать картину (или хотя бы начать)
  • Помедитировать на тишину ума
  • Потанцевать под любимую музыку
Давайте только договоримся, что ваше занятие не будет деструктивным. Для того, чтобы отсеять такие деструктивные желания, попробуйте погрузиться в свое сердце и почувствовать, чего хочет ваша Душа. Тогда сразу станет понятно, что, например, кофе с тортиком не подойдет)).

О том, как прошло ваше утро, поделитесь, пожалуйста, с нами в комментариях под постом в Инстаграм. И не забывайте поддерживать других участников!
ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА для вашего здоровья:
1. У меня есть все, чтобы жить здоровой жизнью.
2. Я вижу, как здоровые привычки улучшают мою жизнь.
3. Я стремлюсь быть лучшей, самой здоровой версией себя.
4. Каждый день я делаю шаги к самой здоровой жизни.
5. Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшей и энергичной.
Медитации на Здоровье
Желаю вам самого приятного, познавательного и результативного прохождения марафона!