Задание №1. Практика благодарности. Друзья, это задание мы будем выполнять
каждый день в течение всего марафона. Но в зависимости от сферы, которую будем прорабатывать, будет меняться и направление нашей благодарности.
Что нужно сделать? Начинайте каждый свой день со слов благодарности.
Пусть сегодня и завтра это будет благодарность за ваше ЗДОРОВЬЕ. За то здоровье, которое у вас есть на данный момент. Не спешите протестовать и говорить, что благодарить особо не за что. Подумайте, например, вот о чем:
- Вы видите мир своими глазами и слышите своими ушами
- У вас две руки и две ноги
- Вы сегодня самостоятельно встали с кровати
- И вообще вы сегодня проснулись и впереди целый день жизни...
Наверняка, вам есть чем продолжить этот список.
На чем мы фокусируем свое
внимание, то мы и получаем в своей реальности. Чем больше мы будем обращать внимание и благодарить за все хорошее, что у нас уже есть, тем больше этого хорошего будет приходить вновь и вновь.
Поэтому делаем эту практику благодарности
в течение всего марафона. Лучше утром, прямо сразу после пробуждения.
Задание №2. Оздоравливаем свое питание. Друзья, этот марафон не про питание (как многие другие наши марафоны), но правильное питание является той
необходимой базой для нашего здоровья, которую просто нельзя обойти вниманием.
Думаю, каждый из вас это понимает и каждому хотелось бы как-то продвинуться в этом отношении. Но все мы здесь находимся на разных типах питания и разных этапах «продвинутости». Здесь среди нас и те, кто питается традиционно, и веганы, и вегетарианцы, и сыроеды.
Но уверена, что каждый хотел бы сделать
следующий шаг в оздоровлении своего рациона. Например:
- Отказаться от рафинированного сахара и плюшек
- Начинать каждый день со стакана свежевыжатого овощного сока
- Отказаться от кофе и чая
- Не употреблять никакого фастфуда
- Выпивать в день более 1,5 литров воды
- Каждый день есть большую порцию зеленого салата
- Попробовать режим интервального голодания
- И т.д.
Выберите
самостоятельно 1 действие, которое вы будете выполнять в течение этих 7 дней для оздоровления своего питания.
Для закрепления своего намерения обязательно
пропишите его под соответствующим постом в Инстаграм. И обязательно поддержите в комментариях других участников. Ведь каждому из нас так нужна поддерка. И новичкам она нужна не меньше, чем «продвинутым»!