Содержание:

1. КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ НАШ МАРАФОН?
2. ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПРИЗОВ
3. Рекомендации по прохождению марафона
4. ПРИНЦИПЫ НАШЕГО СООБЩЕСТВА

Марафон будет проходить с 17 по 23 января включительно.

На каждый день будет дано меню, а также полезная информация по растительному питанию.

Все материалы марафона будут выкладываться здесь:
https://julialenochkina.ru/detoxposleng2022_programma

Ежедневно с 16.01. в 13:00 Мск, т.е. заранее мы будем отправлять вам сообщение с меню и полезной информацией на следующий день.

Старайтесь внимательно изучать все материалы и статьи.

Вечером в 19:00 МСК каждый день с 17.01 по 23.01 включительно в Инстаграм будет размещаться пост, где мы будем в комментариях делиться отчетами, что кушали сегодня и как самочувствие.

Каждый день среди участников, которые напишут отчет под соответствующим постом в инстаграм, будут разыграны классные призы.

- онлайн-книга «Очистительный уикенд»
- онлайн-книга «Как избавится от пищевой зависимости»
- онлайн-книга «Все о чистках тела и сознания»
- онлайн-книга «Как похудеть раз и навсегда»
- онлайн-книга «Все о красивых и здоровых волосах»
- онлайн-книга «Все о полноценном веган рационе»
- онлайн-книга «Все об очищении на соках»

Кроме того, будет дополнительный крутой приз за самую красивую фотографию блюда в вашей ленте Инстаграм по любому из рецептов марафона - онлайн-книга «Все о веган питании новичка». Для участия сфотографируйте то, что кушали, выложите фото в ленту с тегом #прохожу_детокс_после_нг2022 и отметьте меня @julialenochkina.

Главный приз - Бесплатное участие в следующем марафоне!!!

Главный приз будет разыгран 24 января среди тех участников, кто наберет более 400 баллов.

О том, как набрать баллы, можно узнать здесь:
https://sub.by/page/detox_posle_ng2022

Кроме наших подарков для дополнительной мотивации придумайте себе свой подарок не из еды, чтобы наградить себя за пройденный марафон.
Проверено на участниках предыдущих марафонов - такая мотивация прекрасно работает!

Фокусируйтесь на позитиве! Это крайне важно, особенно сейчас!

Обязательно выполняйте задания, которые будут даваться в начале каждого дня . Об этом я вас буду спрашивать в отчетах. Это позволит вам сместить фокус внимания с еды и прочувствовать подлинный "вкус" жизни во всей ее полноте и многообразии.

Рекомендации по прохождению марафона:

1. Строго по меню питаться не обязательно,
варьируйте меню исходя из пользы продуктов и ваших вкусовых предпочтений.

2. Почаще заглядывайте в паблик марафона в инстаграм. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне. Читайте комментарии участников, выбираете те, которые вам резонируют и отвечайте на них, помогая, поддерживая и мотивируя других участников! Тем самым вы создаете позитивную волну, которая обязательно вернется к вам.

3. Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта. Оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям. Не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

4. Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную.

5. Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в комментариях под постом.



Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !

Наш Открытый марафон «Детокс после Новогодних праздников» это:

- здоровая среда для приобщения большого количества людей к полезному растительному питанию без химии, гормонов, сахара, дрожжей и т.д.

- сообщество для обмена полезной информацией, опытом между участниками, поддержкой и мотивированием друг друга к более здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Поэтому участники, которые не будут придерживаться принципов гармоничного и позитивного общения в нашей среде, уважения других участников, кураторов и автора нашего марафона, будут удалены из марафона без объяснения причин.

Надеемся, что нам не придется прибегать к таким крайним мерам и мы проведем все время марафона с пользой для здоровья и, конечно, же настроения.