✔ Брайана Джонсона — миллионера-биохакера, который решил прожить до 150 лет.

✔ Он — самый анализируемый человек в мире, ежедневно сдаёт десятки анализов и отслеживает буквально всё:

✔ сон,
✔питание,
✔уровень глюкозы,
✔тренировки,
✔мозговую активность,
✔биомаркеры старения.

✔ И самое классное и вдохновляющее — он на растительном питании. Его рацион — это чистая наука в действии

• И я поняла, что хочу передать знание в адаптированной, лёгкой, доступной форме.

Новое растительное меню по принципам биохакинга — вкусно, сытно, реально из доступных недорогих продуктов;

Режим сна и восстановления — как ложиться и просыпаться в ресурсе;

Список Бадов и схемы приёма, адаптированные под наши реалии и анализы;

Чек-лист анализов, чтобы видеть реальные изменения

План движения и лёгких тренировок;

И всё это — без фанатизма, без голода, без перегрузок. Просто, логично, вдохновляюще.