Как в 70 лет выглядеть на 30?
Подробный разбор питания и образа жизни нестареющей женщины Аннет Ларкинс

Друзья, с вами Юлия Леночкина и я тщательно изучила все "фишки и секреты" сыроедного питания и образа жизни Аннет, делюсь с вами, как и обещала.

Именно пример Аннет вдохновил меня создать мой Anti-age марафон по сохранению молодости 2-й поток стартует уже в понедельник 28 октября.
Юлия Леночкина
6 лет на растительном питании, блогер, автор 2-х книг о пользе растительной пищи.
Аннет Ларкинс родилась в 1942-м году на данный момент ей 77 лет!

Известна, как "нестареющая женщина", в 70 лет выглядящая на 30.
О ней и ее образе жизни постоянно делают сюжеты на ТВ в США и Европе.

Действительно Аннет шикарно выглядит: тонкая талия (46 см), красивая осанка, гладкая кожа без морщин, пышные волосы без седины и энергетика молодости, бодрости, интереса к жизни и позитива.

Она живет в Майами, замужем, имеет двоих взрослых сыновей. Аннет выглядит так молодо, что ее иногда ошибочно принимают за дочь своего собственного мужа.

Она говорит, что имеет энергию 25-летней и признает, что чувствует себя великолепно.

Никаких операций по омоложению Аннет не делала. В одном из интервью для немецкого ТВ показывает за ушами, что у нее нет шрамов и нет уколов ботокса.

Десятки лет не пьет ни одной таблетки.

Никаких пищевых добавок Аннет также не принимает. В свои 77 лет она никогда не болеет. У неё прекрасное зрение, и она может спокойно продеть нитку в тонкое игольное ушко; она с легкостью поднимается по лестнице и ежедневно проходит 12 километров.

Секрет ее молодости очень простой: она прекратила есть мясо в 21: вегетарианка более 50-ти лет и сыроед более 30-ти лет.

Подробный разбор рациона Аннет ниже:
Практически всю пищу, которую Аннет принимает, она выращивает дома в своем саду, который называет "Фонтаном Молодости". На ее обеденном столе исключительно сырая пища: зелень, овощи, фрукты, проростки орехов, бобовых, зерен, сок из ростков пшеницы (витграсс).

Холодильник Аннет заставлен 3-х литровыми банками с проростками: чечевицы, подсолнуха, нута и т.д. Она ест их каждый день. Это самая полезная, богатая хлорофиллом, минералами, микроэлементами, энзимами, витаминами, а главное - праной, пища.

Прана - это энергия жизни и когда срываешь плод, прана уходит из него через несколько часов. В этом смысле проростки - это самая живая пища, которую можно выращивать у себя дома легко и просто без земли.

Каждый день пьет витграсс - сок из ростков пшеницы, которую также выращивает сама в больших лотках.

Такой сок тоже самый что ни на есть живой, щелочной, богат хлорофиллом и множеством витаминов и микроэлементов.

Также пьет исключительно дистиллированную воду - то есть очищенную от любых примесей. В своих видео на канале показывает свой дистиллятор.

Пост

День в неделю Аннет постится и ничего не ест, иногда это может быть два дня. К посту она также подходит интуитивно; иногда это может быть сухое голодание, иногда пост только на соках. В целом цель поста по ее словам, это позволить пищеварительной системе отдохнуть. Она не ощущает усталости или чувства потери энергии во время поста и продолжает выполнять свою обычную работу.

Для тех, кто думает, что питание и образ жизни ни при чем, и это "просто генетика" обратите внимание на эти факты: мать и бабушка Аннет умерли от рака молочной железы в 47 и 36 лет соответственно. Сестры ее бабушки умерли от рака в раннем возрасте. Диабет - часто встречающееся заболевание у ее родственников.

Поэтому Аннет является живым доказательством того, что мы то, что мы едим. Генетика - это просто оправдание.

Примерный рацион Аннет на день:

Обычно Аннет питается два раза в день, но иногда это может быть и один раз или три. Первый приём пищи обычно в полдень, а последний, желательно до заката, в зависимости от сезона, и это обычно около 7 вечера. Утром она пьёт просто дистиллированную воду.

Аннет говорит: «Я чувствую, что мне нужно заработать пищу», поэтому с утра она работает в саду и выполняет физические упражнения. Свой "пищевой" день Аннетт обычно начинает со свежевыжатого сока. Сок может быть фруктовым, либо зелёным (фрукты с зеленью). Либо это может быть сок из ростков пшеницы. Далее следует салат, состоящий, например из грибов, спаржи, зелёных стручковых бобов, а также проростков. Аннетт проращивает люцерну, клевер, гречку, чечевицу, нут, подсолнух.

Обеденное блюдо может состоять из следующих ингредиентов: капуста спаржевая, брокколи, грибы, свежие перцы, лук, помидоры и ореховые шарики. Когда Аннет принимает гостей, она может, к примеру, угощать их салатом из авокадо и ореховым хлебом, либо ореховыми бургерами (котлеты из смеси орехов с овощами высушенные в дегидраторе, естественно при температуре менее 40-ка градусов, чтобы сохранить живую энергию.

Перекусить можно томатными чипсами (тонкие дольки помидора высушенные в дегидраторе).

На ужин Аннет может есть то же самое блюдо, что и днём. В качестве других вариантов, ужин может состоять из листовой капусты, либо салата из авокадо с проростками. Вообще, что касается проростков, то в меню Аннетт они присутствуют постоянно. Либо это может быть блюдо с квашенной капустой.

Из зерновых Аннетт предпочитает замоченный дикий рис (естественно сырой), либо зеленую гречку. Из ягод она любит шелковицу. В её саду также растёт земляничное дерево (плоды этого дерева не имеют ничего общего с земляникой), лимонное дерево, дерево авокадо и нони.

………………………………………………………….

Интуитивное питание

Аннет говорит, что питается интуитивно. Иногда она неделю может есть брокколи или цветную капусту, потому что организм этого желает. Она ест когда голодна, и не ест, когда нет чувства голода. «Наше тело всегда говорит нам, что ему нужно и сколько ему нужно, но часто у людей столь загрязненные тела, что им трудно услышать эти сигналы», — делится своими мыслями Аннетт.

Важность зелени

Аннетт утверждает, что тёмно-зеленые листовые съедобные растения очень важны для нашего здоровья. Она сама ежедневно их употребляет в салатах, соках или смузи.
Мотивация

Самая большая мотивация придерживаться сыроедения для Аннетт является прекрасное состояние здоровья. У неё даже не бывает простуды, и ей хватает всего 4-5 часов сна. У неё тонкая талия, красивая осанка и совсем нет морщин.

Миссис Ларкинс встает в 5:30 утра. По утрам нет сонливости, а ночью ее не мучает бессонница. Она всегда бодра, свежа и полна энергии. Все свободное время Аннет проводит в своем «фонтане молодости», то есть в огороде.

Она утверждает, что не чувствует себя сонной после еды, что теперь у неё больше энергии, и она не столь восприимчива к холодам, как ранее.

Занятия спортом:

Спускается и поднимается дома по винтовой лестнице:(один раз вниз и один развверх равняется одному этажу), может сделать до 100 "этажей" за 1 раз или в течение дня.
Бегает на беговой дорожке, занимается танцами, садоводством и другими активностями в общем до 12 км в день.

Ее трекер показывает 15 или 16 тысяч шагов в день.

Выращивание своих продуктов:
Аннет выращивает бананы, манго, шелковицу, нони, салат, капусту, шпинат, горчицу, репу, салат, помидоры и другие овощные растения. Кроме того, есть травы: базилик, мята, петрушка, розмарин, и кинза. Простостки: люцерна, чечевица, нут, брокколи, ростки пшеницы, подсолнечника. Для Аннет способ контроля качества пищи - это выращивать свою собственную.

Калории:

"Я не считаю калории и стараюсь не злоупотреблять высококалорийными продуктами, такими, как орехи. Я не думаю, что это важно жестко считать калории, потому что если человек достаточно активен и ест здраво, нет необходимости вычислять их."
Если хотите так же молодо и здорово выглядеть, как Аннет, записывайтесь на 2-й поток anti-age марафона,
в программе:
✔ План питания в течение 14-ти дней на завтрак, обед и ужин из продуктов молодости и долголетия.
✔ Детокс-уикенд с рекомендациями по чисткам и голоданию и разгрузочным дням. ⠀
✔ Как приготовить живую воду.⠀
✔ Выводы об аутофагии - пользе поста и голодания - Нобелевская премия по биологии 2016-й год
✔ Выводы теломерной теории омоложения - Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009-й год
✔ Выводы из исследования "Голубых зон" - географических мест, где больше всего долгожителей на Земле. ⠀
а также психология, движение и уход.
Ссылка на запись здесь: http://julialenochkina.ru/anti-agemarafon
Повторяться марафон не будет!


До окончания стоимости со скидкой осталось:
Days
Hours
Minutes
Seconds
Смотрите более 150-ти отзывов здесь:
Юлия Леночкина
Создатель программы,
на вегетарианстве с 18.03 2013
на полностью растительном питании с 8.11.2014
Автор 2-х книг с сыроедными и веганскими рецептами,
За 3 года мою программу прошли более 1500 участников,
120 000 подписчиков в соц. сетях суммарно
Сотни благодарных отзывов
Более 3 000 000 просмотров моих видео на YouTube

Made on
Tilda