Как будет проходить программа


Цель программы состоит в том, чтобы вы очистились на всех уровнях, освободились от ненужного и настроились на здоровый, продуктивный лад.


Как будет проходить программа:


- Ежедневно в 12:00 по МСК в группе публикуется пост с меню и информацией следующий день.

- В течение дня вы ведете дневник питания (образец можно себе скачать из группы ВК) Вечером в посте "как прошел день " вы пишете, отчет. Именно в группу его писать не обязательно, но для себя очень желательно его вести, чтобы лучше отслеживать ваши изменения.

- Там же в комментариях можно задавать вопросы, я на связи утром и вечером. Или писать мне в личные сообщения.



Рекомендации по прохождению программы:

1) Заглядывайте в группу программы хотя бы 1 раз в день. Здесь происходит живое общение, публикуются посты, задания на день и отчеты о завершившимся дне.

2) Меню программы на каждый день - это ориентир, от которого можно отталкиваться при составлении меню исходя из ваших собственных предпочтений. Вы можете выбрать любые рецепты из предложенных в сборниках. Важно, чтобы после приема пищи, вы отслеживали, как реагирует организм на продукты из рецепта,оставляйте в рационе только то, что вам подходит по ощущениям, не важно, насколько расписана полезность продукта, если ваш организм его не принимает, не ешьте его.

3) Соблюдайте водный режим, выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день. Воду нужно употреблять питьевую, чистую, не газированную. А также по возможности, делайте зеленые смузи с утра, и не жалейте в них зелени. От зеленого, черного чая и кофе лучше всего отказаться, почему - будем подробно рассматривать в программе.

4) Начните вести дневник программы c ее первого дня – ежедневно записывайте, что вы едите, о чем думаете, как себя чувствуете и какие практики вы делаете. Периодически анализируйте взаимосвязь между самочувствием, режимом дня и питанием.

5) Внимательно изучайте все материалы программы. Если что-то не понятно, задавайте вопрос в группе.

6) Планируйте свое меню заранее, с вечера не забывайте замачивать все семечки, орехи и злаки, которые вы будете кушать в течение следующего дня. Лучше всего составлять меню и покупать продукты на несколько дней вперед. Это поможет распланировать время, средства и усилия, не стрессовать во время программы и не перехватывать что-то на бегу, если холодильник оказался пустым. Выбирайте рецепты из меню, составляйте ваши собственные, опираясь на рекомендации программы.

7) Чтобы не срываться на вредные продукты, кушайте досыта, наполните холодильник полезными продуктами, положите на видные места продукты для перекуса: фрукты, сухофрукты, орехи.

8) На программе нам важно не только физическое здоровье, но и психологическое, поэтому если очень хочется съесть что-то из своего традиционного меню, то можно съесть это в небольших количествах, желательно вместе с живой пищей. Даже такое отхождение от меню, при условии, что большинство пищи будет здоровой и растительной, не помешает вам почувствовать результат от программы.

9) Поддерживайте друг друга во время программы! Если вы знаете ответ на вопрос другого участника или у вас есть опыт, которым можете поделиться, то не стесняйтесь, делитесь!

10) Если у вас по каким-то причинам не будет возможности следовать программе, вы всегда сможете ее пройти самостоятельно или вернуться к любым нужным материалам. Группа и все материалы по окончанию программы удаляться не будут.

11) Надеюсь, в программе вы найдете хороших друзей и единомышленников, с которыми можно обмениваться опытом и идеями! Также используйте эту возможность!

12) Не игнорируйте рекомендации программы по физическим упражнениям, распорядку дня, питьевому режиму, разным психологическим методикам, а особенно, по работе с позитивными установками, которые будут предложены вам в программе. Максимальное следование рекомендациям даст лучший результат!

САМОЕ ГЛАВНОЕ: Действовать!

Выполнять 3 ключевые практики каждый день.


На опыте проверено, что систематическое направление мыслей в конструктивное русло, ежедневное послание запросов во Вселенную, это самый важный шаг вашей желаемой трансформации. Таким образом Вселенная будет лучше понимать, что вы хотите, и вести к вашей цели самым легким и подходящим для вас путем.В свое время именно эта мысль, высказанная на одном из курсов Рейки очень сильно изменила мое мировосприятие. Было сказано: "Нагрузите Вселенную своими запросами, и освободите себя от мыслей КАК это произойдет, просто продолжайте произносить свои аффирмации и визуализировать их спокойно, так, как будто это уже произошло, и свершение целей не заставит себя ждать".

И если вы возьмете себе в привычку, в свой ежедневный ритуал произносить (можно про себя) или записывать аффирмации утром и вечером, в вашей жизни тоже начнут происходить чудеса не время от времени, а на постоянной основе.100% проверено (и перепроверено) на себе.

И не забывайте отмечать даже самые маленькие позитивные события на пути к реализации цели. Заметив такое движение, скажите про себя "Я достигаю поставленных целей, все идет как надо, с каждым днем все лучше и лучше".

Если у вас есть вопрос, то во Вселенной уже имеется на него ответ, нужно просто подождать, когда он придет. Это случится в самое подходящее и нужное для вас время.

Также, дополнительно, поставьте себе цель, чем вы вознаградите себя после окончания программы (не из еды).

От нас, в конце программы вас ждет дополнительный приз, о котором я не говорила в анонсе, какой именно, это сюрприз, о котором я скажу в конце программы.

Желаю вам исполнения желаний и легкого и приятного прохождения программы !
Made on
Tilda