Метод учета прогресса

На протяжении тренинга ставьте галочки ежедневно напротив каждой практики. Заполняйте таблицу, чтобы следить за своим прогрессом, это вам будет помогать.

В практики внесены упражнения которые постарайтесь выполнять ежедневно хотябы на время тренинга. После тренинга можете оставить те которые вам больше всего подошли.

Постепенно с каждым днем вам будет добавляться новыя практики. Поэтому старайтесь делать все вовремя, так вам будет легче пройти программу.

Там где квадратики закрашены серым значит в эти дни практики делать не нужно.

Если нет принтера под рукой распечатать таблицу, сделайте вручную на листике в клеточку, в 8 дне будут даны трекеры привычек для телефона, но в начале лучше отмечать прогресс на листике, потому что у большинства людей эффективней работает такой способ чем электронный.

Про индикаторы и вакцины подробно поговорим в 8 дне
Made on
Tilda