Добро пожаловать в марафон "Стань лучшей версией себя"!

На марафоне мы будем гармонично улучшать самые важные сферы жизни:
- Здоровье
- Питание
- Внешность
- Изобилие
- Достижение целей
Что нас ждет на финише?

В результате прохождения марафона вы:
  • избавитесь от нескольких лишних килограммов (если они есть).
  • измените свои пищевые привычки
  • внедрите новые практики, улучшающие жизнь.
  • улучшите самочувствие
И главное - научитесь получать радость от жизни, а не от котлет и шоколадок!


Прежде чем начать марафон, хочу рассказать вам о нескольких важных моментах.


На марафоне, в первую очередь, мы будем заниматься своими мыслями. Именно от того, какие вы выбираете мысли, в буквальном смысле складывается ваша жизнь. То, как вы думаете каждую секунду, то и реализуется в действительности, просто с небольшой задержкой.

Поэтому, в течение всех дней марафона, мы будем выполнять ключевую практику:
КЛЮЧЕВАЯ ПРАКТИКА
10 минут каждый день писать позитивные аффирмации.
Откуда их взять? Вы записали свои цели на марафон в посте "Знакомство".


Например, вы написали: "Я хочу быть здоровым". Меняете эту фразу на утвердительную форму настоящего времени, без частицы не, так как будто это уже есть с вами : Я полностью здоров. И так со всеми остальными целями.

(Не забывайте различать способы достижения цели и собственно сами цели, например, сыроедение – это не самоцель; быть счастливым, гармоничным, энергичным, успешным, здоровым – это настоящая цель!)

Еще более желательно совместить эту практику с практикой фрирайтинга (свободного письма): Садитесь с утра перед чистым листом бумаги и пишите себе все пожелания, какие придут в голову, например:" Я здоров, красив, наполнен энергией, у меня прекрасные взаимоотношения на работе, в семье, все окружающие меня любят, ценят и уважают".

Проверено на опыте, само желаемое практически никогда не приходит сразу, поначалу нужна систематическая работа, чтобы эти практики вошли в вашу жизнь, как привычки, на автомате.И совершенно неважно, что поначалу в действительности вы будете видеть, что то, что вы говорите, это не совсем то, что есть в жизни.

Здесь главное - регулярность исполнения и подмечать любые подвижки того, что вы проговариваете. Это мощнейший инструмент для достижения ваших целей!

Шпаргалка для составления аффирмаций здесь:
http://julialenochkina.ru/page2818615.html


ВОЗНАГРАДИТЕ СЕБЯ ЗА ПРОХОЖДЕНИЕ МАРАФОНА
Подумайте и запишите, чем вы вознаградите себя (не из еды) за прохождение всего марафона, пусть этот дополнительный бонус еще больше вас мотивирует в достижении ваших целей!


Задания:
1. Сформулировать цели-аффирмации на марафон, записать их и иметь под рукой в течение ближайших дней.
2. Запишите, чем вы вознаградите себя (не из еды) за прохождение курса.

Made on
Tilda