Добро пожаловать в марафон "Стань лучшей версией себя"!
На марафоне мы будем гармонично улучшать самые важные сферы жизни:
- Здоровье
- Питание
- Внешность
- Изобилие
- Достижение целей
На марафоне мы будем гармонично улучшать самые важные сферы жизни:
- Здоровье
- Питание
- Внешность
- Изобилие
- Достижение целей
Что нас ждет на финише?
В результате прохождения марафона вы:
В результате прохождения марафона вы:
- избавитесь от нескольких лишних килограммов (если они есть).
- измените свои пищевые привычки
- внедрите новые практики, улучшающие жизнь.
- улучшите самочувствие
Прежде чем начать марафон, хочу рассказать вам о нескольких важных моментах.
На марафоне, в первую очередь, мы будем заниматься своими мыслями. Именно от того, какие вы выбираете мысли, в буквальном смысле складывается ваша жизнь. То, как вы думаете каждую секунду, то и реализуется в действительности, просто с небольшой задержкой.
Поэтому, в течение всех дней марафона, мы будем выполнять ключевую практику:
На марафоне, в первую очередь, мы будем заниматься своими мыслями. Именно от того, какие вы выбираете мысли, в буквальном смысле складывается ваша жизнь. То, как вы думаете каждую секунду, то и реализуется в действительности, просто с небольшой задержкой.
Поэтому, в течение всех дней марафона, мы будем выполнять ключевую практику:
КЛЮЧЕВАЯ ПРАКТИКА
10 минут каждый день писать позитивные аффирмации.
Откуда их взять? Вы записали свои цели на марафон в посте "Знакомство".
Например, вы написали: "Я хочу быть здоровым". Меняете эту фразу на утвердительную форму настоящего времени, без частицы не, так как будто это уже есть с вами : Я полностью здоров. И так со всеми остальными целями.
(Не забывайте различать способы достижения цели и собственно сами цели, например, сыроедение – это не самоцель; быть счастливым, гармоничным, энергичным, успешным, здоровым – это настоящая цель!)
Еще более желательно совместить эту практику с практикой фрирайтинга (свободного письма): Садитесь с утра перед чистым листом бумаги и пишите себе все пожелания, какие придут в голову, например:" Я здоров, красив, наполнен энергией, у меня прекрасные взаимоотношения на работе, в семье, все окружающие меня любят, ценят и уважают".
Проверено на опыте, само желаемое практически никогда не приходит сразу, поначалу нужна систематическая работа, чтобы эти практики вошли в вашу жизнь, как привычки, на автомате.И совершенно неважно, что поначалу в действительности вы будете видеть, что то, что вы говорите, это не совсем то, что есть в жизни.
Здесь главное - регулярность исполнения и подмечать любые подвижки того, что вы проговариваете. Это мощнейший инструмент для достижения ваших целей!
Шпаргалка для составления аффирмаций здесь:
http://julialenochkina.ru/page2818615.html
Откуда их взять? Вы записали свои цели на марафон в посте "Знакомство".
Например, вы написали: "Я хочу быть здоровым". Меняете эту фразу на утвердительную форму настоящего времени, без частицы не, так как будто это уже есть с вами : Я полностью здоров. И так со всеми остальными целями.
(Не забывайте различать способы достижения цели и собственно сами цели, например, сыроедение – это не самоцель; быть счастливым, гармоничным, энергичным, успешным, здоровым – это настоящая цель!)
Еще более желательно совместить эту практику с практикой фрирайтинга (свободного письма): Садитесь с утра перед чистым листом бумаги и пишите себе все пожелания, какие придут в голову, например:" Я здоров, красив, наполнен энергией, у меня прекрасные взаимоотношения на работе, в семье, все окружающие меня любят, ценят и уважают".
Проверено на опыте, само желаемое практически никогда не приходит сразу, поначалу нужна систематическая работа, чтобы эти практики вошли в вашу жизнь, как привычки, на автомате.И совершенно неважно, что поначалу в действительности вы будете видеть, что то, что вы говорите, это не совсем то, что есть в жизни.
Здесь главное - регулярность исполнения и подмечать любые подвижки того, что вы проговариваете. Это мощнейший инструмент для достижения ваших целей!
Шпаргалка для составления аффирмаций здесь:
http://julialenochkina.ru/page2818615.html
ВОЗНАГРАДИТЕ СЕБЯ ЗА ПРОХОЖДЕНИЕ МАРАФОНА
Подумайте и запишите, чем вы вознаградите себя (не из еды) за прохождение всего марафона, пусть этот дополнительный бонус еще больше вас мотивирует в достижении ваших целей!
Задания:
1. Сформулировать цели-аффирмации на марафон, записать их и иметь под рукой в течение ближайших дней.
2. Запишите, чем вы вознаградите себя (не из еды) за прохождение курса.
1. Сформулировать цели-аффирмации на марафон, записать их и иметь под рукой в течение ближайших дней.
2. Запишите, чем вы вознаградите себя (не из еды) за прохождение курса.