5 ДЕНЬ

5 день и кажется, что всё закончилось? Я надеюсь, что это только начало вашего здорового пути. Попробуйте оценить весь пройденный курс, полученную информацию, и решите, хотите ли вы быть здоровым человеком?
Практика благодарности
Сегодня особенно поблагодарите себя за прохождение марафона, а также поблагодарите Вселенную за такую возможность! Похвалите себя, ведь вы проделали за эти 5 дней такую работу над собой!

Практика благодарности - магическая вещь, дающая ощущение соединенности со Вселенной, со своими ангелами-хранителями, проводниками, которые в каждую секунду помогают и направляют нас.


ПРАКТИКА ЩЕДРОСТИ И ИЗОБИЛИЯ
Отдавать, чтобы получить желаемое



Многие готовы помогать людям, у которых меньше, чем у них. Но, сначала они сами хотят быть состоятельными. В первую очередь, они хотят помочь себе. Так, однако, не получается. Нельзя собрать урожай, не посеяв. Есть одна известная притча о жадном крестьянине: "Жил однажды жадный крестьянин, который купил себе новое поле. Прежде чем тратиться дальше, он хотел быть уверен, что это окупится. Он устроился неподалеку от поля и стал наблюдать. Он говорил себе: "Если осенью поле даст хороший урожай, то на будущий год я куплю зерно и засею его. Но сначала поле должно доказать, что оно этого заслуживает". Естественно, крестьянин был глубоко разочарован.

Всем известна пословица: не посеешь — не пожнешь. Но не все знают или не хотят верить, что чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Вся проблема заключается в том, что отдавать нужно начинать прямо сейчас, в каком бы положении человек не находился. Оправдания такого типа: "Мне самому не на что жить" или "Вот стану богатым, тогда и буду помогать другим" здесь не работают.

Как же возможно процветание, когда люди считают, что отдавая, они этого лишаются?

Все очень просто. Сам акт отдавания заставляет вас чувствовать, что вы уже имеете, что у вас есть что отдавать. Так как вы не можете отдать то, чего у вас нет, ваш ум приходит к новому заключению, новой мысли о вас, а именно: у вас есть что-то, а иначе вы не смогли бы это отдать. Отдавая что-то во Вселенную, человек меняется внутренне. И эти изменения видны окружающим. Да это же буквально на лице написано!

«Я имею столько всего хорошего, что это раздавать!» — Вот о чем говорит улыбка того, кто готов отдавать, делиться.

«Я настолько успешен, что могу раздавать деньги!»

И множество людей хотят иметь что-то общее с этим человеком, чтобы приобщиться к такому состоянию! Изменения в вашем сознании становятся заметны другим людям, в том числе клиентами и партнерами.

«А как же быть с теми кто все же не откликнется на мою улыбку и не захочет иметь со мной ничего общего? Выходит я зря поделился с ними чем-то хорошим?» — думают некоторые.

А никак не быть. Ни одно действие, ни одна мысль не останутся незамеченными во Вселенной… Просто думайте о тех людях, с которыми вам по пути, и все! Пусть Закон Притяжения работает на вас.

Итак, когда вы хотите чего-то, отдайте это. Тогда вы больше не будете «хотеть». Вы сразу же почувствуете, что «имеете» это. Психологически вам будет намного легче «добавлять», чем создавать из пустоты.

Важно: вам следует отдавать только тогда, когда вы будете отдавать с чувством радости. Если вы отдаете потому, что рассчитываете на этом подзаработать, вы лишаете смысла конечную цель. Ввести в заблуждение мироздание не так просто. Отдача с целью наживы является подтверждением нужды. Сказать, что вы хотите заработать только потому, что что-то отдали, это то же самое, что сказать миру: «Мне не хватает». Очень скоро вы убедитесь в правильности такого подхода. Энергетическая вибрация нужды притянет еще большую нужду.
Повторяю снова: что посеешь, то и пожнешь.


Попробуйте проверить этот вселенский закон на себе. С любой суммы, которая к вам поступает в виде дохода, жертвуйте 10% . Это действительно работает, но отдавать вы должны от всей души, с радостью и пожеанием счастья, а не скрипя сердцем.

Этот закон действует не только в отношении денег, но и всего остального. Что вы хотите привлечь в свою жизнь? Любовь? Отдавайте больше любви сами, заботу - заботьтесь сами, деньги - отдавайте деньги сами.

Дипак Чопра называет Закон Дарения одним из основных законов мироздания и призывает всякий раз, когда вы будете иметь с кем-либо дело, что-нибудь ему отдавать. Это не обязательно должно быть что-то материальное, это могут быть цветы, комплимент, молитва.

Как он объясняет, все дело в том, что действия Вселенной определяются динамикой обмена. Дарение и получение — различные аспекты потока энергии во Вселенной. И в своей готовности отдать то, чего мы добиваемся, мы поддерживаем изобилие Вселенной, распространяющееся на наши жизни. Поскольку наше тело и ваш разум находятся в состоянии постоянного динамического обмена со Вселенной, прекращение циркуляции энергии было бы подобно прекращению кровотока. Вот почему для поддержания в своей жизни богатства и изобилия необходимо отдавать и получать.

Проявляйте щедрость, не ожидая ничего взамен, и это поможет обрести вам ощущение внутренней полноты.

Держите в голове следующие основные принципы:

  1. Давайте бесплатно, безо всяких ожиданий.
  2. Давайте анонимно, если это возможно.
  3. Давайте радостно, с улыбкой на устах.

Когда вы отдаете, вы изменяете положение вещей в мире.
Когда вы отдаете, вы изменяете положение вещей в вашей собственной жизни.
Вы изменяете положение вещей прямо сейчас, если отдаете.

И еще одна важная вещь. Если хотите что-то получить от Вселенной, заявляете об этом, не скромничайте!Вселенная изобильна!

Получение – это то же, что дарение, потому что отдавание и получение – всего лишь различные аспекты потока энергии во Вселенной.

Наша истинная природа – это богатство и изобилие, мы богаты от природы, потому что природа поддерживает всякую нашу потребность и желание.

Вы можете просить гораздо больше, чем отдаете. Ваша интуиция подскажет, что нужно делать, какие шаги предпринимать в материальном мире. Так делайте же это! A делать это лучше всего в сознании изобилия. А это как раз то состояние, которое вы в себе вызываете, направляя часть своей энергии во Вселенную, делясь со Вселенной тем лучшим, что у вас есть.


Поздравляю вас с завершением первой части марафона!


Вы проделали огромную работу и получили новый опыт с растительной пищей, глубже познакомились со своими эмоциями и узнали способности вашей силы воли и характера!

Я бы хотела, чтобы последнее задание помогло вам подвести итог этих 5 дней и встроить ваш новый опыт в повседневную жизнь. Поэтому я предлагаю вам в свободной форме написать для себя текст: «Как я прожила / прожил 5 дней на растительном питании». Если вы не знаете с чего начать, можете просто ответить на эти вопросы:
1. Что было тяжелого, и что было легкого в питании растительной пищей ?
2. Как изменилось ваше самочувствие и настроение за эти 5 дней?
3. Какие 3 основных вывода вы можете взять с собой из курса?
4. Как вы планируете кушать после Марафона?

Это финальное задание как итоговая точка, не пренебрегайте им, оно важно для интеграции вашего опыта и завершения Марафона для каждого из вас. Если вы не успели доделать какие-то задания, не переживайте и обязательно заканчивайте до конца недели.

Еще одно задание, которое вам предстоит сделать – в течение недели организуйте для себя что-то приятное, поблагодарите себя за то, что вы решились на такой эксперимент и провели его в своей жизни. Сделайте себе подарок. Будет здорово, если эта приятность не будет связана с едой. Важно праздновать свои победы и достижения, получение нового опыта.

Ориентировочный рацион:

Завтрак: Маковая каша

Полезная и вкусная каша из мака и фиников, по вкусу-точно начинка из маковой булочки, только гораздо здоровее, без сахара и варки! Мак - чемпион по содержанию кальция среди всех продуктов.

Ингредиенты:

  • 50гр замоченного на ночь мака
  • 6-8 фиников
  • 0.5 стакана воды

Приготовление:

Перемешать в блендере до пастообразного состояния, чтобы маковые зернышки раздробились, блендер мощностью 750 Вт перемешиваем минут за 5.

Украсить бананами или любыми фруктами и наслаждаться!

Приятного аппетита!

Обед: Сыроедные котлеты

Ингредиенты:
- 2 чашки семечки подсолнечника - 1 чашка тыквенных семечек
- 1 большая морковь
- большой пучок петрушки
- 1/8 свеклы (не больше, свекла должна придать только самую малость цвета)
- 1/4 - 1/2 лука (по желанию)
- 2 ст.ложки муки из семян льна (перемолоть в кофемолке)
- 1/2 ч.ложки карри, перец и остальные специи - по вкусу.

Приготовление:
Семечки (и те, и другие) можно замочить на 6 часов. Но я всегда проращиваю семена подсолнечника (прямо те, которые продают уже очищенными). Вкус у котлет с такими проростками намного лучше! Попробуйте ;))

Итак, шаг 1, чистим овощи, бросаем все в комбайн. Измельчаем до однородной массы.

Шаг 2. У нас в руках овощной фарш, влажными руками лепим котлетки. Все, как когда-то давно)
(Вообще, котлетки уже съедобны, можно использовать как овощную пасту, но вкуснее всего - немного подсушить и подрумянить).

Шаг 3. Да, если хотите, можно сделать их в форме тефтелей - очень неплохая идея для салатов. Выкладываем в дегидратор. Через 2-3 часа они подрумянятся, тогда переворачиваем их и держим еще минут 20-30.


Вот они и готовы. Украсьте зеленью и кушайте с любым сочным свежим салатом и сыроедным кетчупом. Если все сделано правильно, вы удивитесь, насколько это вкуснее, чем то, чем нас кормили с детства)) Приятного аппетита ;)

Ужин: Праздничный морковный торт (4 порции) (если будет желание устроить себе праздник).

Всё очень просто и обалденно вкусно. С кокосом он конечно шикарный, но и без кокоса думаю, будет вкусным. Вам понадобятся, комбайн, и блендер.

Ингредиенты:
  • 0.5 кг морковки
  • 1 стакан фиников
  • 2 стакана кокосовой мякоти
  • 3/4 стакана изюма 2 стакана грецких орехов
  • 2 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. молотого кардамона
  • сок одного лимона
Крем
  • 1,5 стакана кешью (или других мягких орехов)
  • апельсиновоый сок
  • 2 финика
  • 1 с.л. апельсиновой цедры
  • 1 с.л. лимонной цедры
Приготовление:
Сначала в комбайне грубо рубим все грецкие орехи.

Частью посыпаем глубокую посуду тонким слоем. Остальное ставим неподалеку.

Морковку натираем на самой мелкой терке. Поливаем лимонным соком, слегка смешиваем. Лимон не выбрасывать.

В блендер кладем финики без косточек, кокосовую мякоть, добавляем морковку, изюм и остальные грецкие орехи, смешиваем.

Массу разделяем на 2 части. 1 выкладываем на орехи.

Делаем крем:
Выжать сок из апельсинов, корку не выбрасывать.

В блендере смешиваем кешью, апельсиновый сок, и два финика. Если есть ваниль – можно добавить сюда же.

Выкладываем толстым слоем на на первый корж. Сверху кладем 2-й корж и опять смазываем кремом.

Берем мелкую терку и аккуратненько трем сверху цедру апельсинов и лимона. Торт лучше настоять в холодильнике часа два. Прекрасно хранится несколько дней. Приятного аппетита!
ПРОДОЛЖЕНИЕ МАРАФОНА ЗДЕСЬ:
Видеорецепты сегодняшнего меню.
Еще больше рецептов и полезной информации о здоровье здесь:
https://goo.gl/pLO0R3

Задания:


1. Поблагодарите себя за прохождение марафона
2. Проявите любую щедрость, которая доставит вам радость.
3. Подведите итог этих 5-ти дней.
4. Вознаградите себя (не едой) за прохождения марафона.
5. Во время еды старайтесь как можно тщательнее и дольше пережевывать пищу.
6. Не ешьте за 3-4 часа до сна.
7. Пейте не менее 2-х литров чистой воды в день (чай и напитки не считаются!)

Made on
Tilda